※ アイハーブの送料や商品価格、割引クーポンなどが大幅に変更されました。修正しきれていない箇所もありますが、順次変更していきます。現在の割引は「KUM437」を使うとどなたでも5%引きになります。

この記事に関連のあるカテゴリー

テレビ・雑誌の健康・ダイエット・美容情報

健康のため美容のために摂る「水」の適用量は?

このエントリをはてなブックマークに追加このエントリをdel.icio.usに追加このエントリをLivedoor Clipに追加このエントリをYahoo!ブックマークに追加このエントリをFC2ブックマークに追加このエントリをNifty Clipに追加このエントリをPOOKMARK. Airlinesに追加このエントリをBuzzurl(バザール)に追加このエントリをChoixに追加このエントリをnewsingに追加

健康のため美容のために摂る「水」の適用量は?

一日に2リットルの水を摂ったほうがいいといわれていますが、最近では、それは多すぎるとの意見も多くみられます。

いったい一日にどれくらいの水を摂るのがベストなのか、「水の飲み方」について。

お得情報!!

現在の割引は、全員5%OFF+初回限定5ドルOFFダブルの割引クーポン+ロイヤルティクレジット5%OFF。

上記のリンクで、クーポンが適用されます。

  • 初回限定5ドル割引クーポンコード:WELCOME5
  • 全員・全商品5%割引クーポンコード:KUM437

※ 2つのクーポン同時利用可能。

さらに、40ドル以上で送料無料キャンペーンも行われており、コンビニ払いも利用できるように。

アイハーブは消費税8%もかからない上に、円高になるとさらにお得になります。

ロイヤルティクレジットは、アイハーブのカート画面で自動的に計算してくれます。

以前、キムタクとドラマで共演した台湾の美しい女優のリン・チーリンさんが、一日に水を5リットル飲むとテレビで言ってましたが、さすがにそれは無理でも、一日に2リットルは飲んだほうがいいというのは一般的に言われている、健康を保つための理想の水分摂取量なんじゃないかと思います。

ただ最近では、2リットルも多すぎると書かれている雑誌やネット上の記事も多くみかけるようになってきました。

個人差はあるかと思いますが、健康体であれば、よい水を飲むことによって、皮膚がきれいになったり、疲れにくくなったりといったメリットに気づく人も多いんじゃないかと思います。

海外のサイト「gizmodo」で、水をしっかり摂ることの大切さについて書かれた記事を見つけたので、一部紹介します。

自分にとって適切な水分摂取量を考える時、摂り過ぎか少なすぎか、自分で判断するのは難しいのではないでしょうか。

一つの判断材料としては、疲れやすいかというのも目安になります。

疲れやすい原因には様々な要因がありますが、水分摂取不足もその一つに挙げられます。

記事によると男性で3リットル、女性は2.2リットルの摂取が推奨されています。

健康体であれば、腎臓は一日に15リットルのろ過、排泄能力があるそうです。

多くの人は、トイレが近くなるとか忙しいなどの理由で、その量に達していませんが、もししっかり水を飲むことができるのなら、以下のような効果が期待できます。

  • 血流量が増し、酸素や必要な栄養をを効果的に細胞にいきわたらせることができます。
  • 筋肉のよい状態を保ち、こむら返りなどの予防にも役立ちます。

今回取り上げた記事では、水分不足と疲労の関係に重きがおかれていますが、私自身もこの点に関しては賛成です。

忙しくて水分摂取量が不足すると、確かに疲れやすくなります。

きっと疲労物質や老廃物質などがうまく排出されてないんだと思います。

ただ、やはり摂り過ぎも危険なようで、急に水分摂取量を増やしたり、腎臓の許容範囲を超えた水分を摂ったりすると、体に様々な障害をもたらす場合もあります。

低ナトリウム血症はその一例で、体内の塩分濃度が低くなることで引き起こされます。

倦怠感や吐き気などが症状として挙げられています。

水分を摂るときは、必ず自分の体と相談ながら行うのがベストなので、じっくり自分の体を観察して、時間をかけて、自分にとって最適な水分摂取量をさがしてみるといいのかもしれません。

購入したいけど、英語が苦手、海外通販サイトでの購入なんて不安という方も大丈夫。

私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数160回以上でトラブルは一度もありません。

買い物の方法は下記のページに、なるべくわかりやすく書いたつもりなので、よかったら参考にしてみてください。

⇒ 【iherbアイハーブの注文方法】 初めてでも英語が出来なくても簡単♪

いまなら海外からの送料無料だし、下記のクーポンコードを使えば全員5%OFF+初回限定5ドルOFFになります。

アイハーブでの購入はクーポン利用が絶対おすすめ!

iHerb アイハーブには、全員5%OFF+初回限定5ドルOFFで購入出来るクーポンがあります。

下記のコードを使うと、自動的に買い物額から値引きされるので、ぜひ利用してみてください。

iHerbの割引コード全員5%OFF+初回限定5ドルOFFクーポン
 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

注文の際に、iHerbの割引コードKUM437を入力すると
5%割引されます。

Comments:0

コメント
Remember personal info

Trackbacks:0

Trackback URL for this entry
http://supli-kenko.com/water-for-health.html/trackback/
Listed below are links to weblogs that reference
健康のため美容のために摂る「水」の適用量は? from iHerb(アイハーブ)で人気・お得なサプリメント

全員5%OFF+初回限定5ドルOFFダブルの割引クーポン掲載中!+ロイヤルティクレジット5%OFF+期間限定40ドル以上で送料無料セールも実施中
以下のリンクで割引が適用されます。
⇒ アイハーブ日本語サイト

その他にもお得な情報満載です。
↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

アイハーブセール情報

ページ上部へ