日テレ「おもいッきりＤＯＮ！」最強の食べ合わせ

風邪予防・免疫力アップによい食べ合わせ

チーズ＋バナナ

バナナは、エネルギー源となるブドウ糖が小腸から吸収されるのを助ける働きがあり、免疫力の宝庫。

1回の食事で一緒に食べるとよいそうです。

一昨年わかった最新の情報で、体に吸収しやすいチーズのタンパク質が、腸内細菌のエサになり、腸が活発に。

バナナの糖質が腸を元気にし、活発にしてくれます。

免疫力と関係の深い、腸内細菌を元気にしてあげることで、風邪予防・免疫力アップに効果アリ。

肌をキレイにする食べ合わせ

ゴボウ＋みそ

ゴボウの食物繊維は、老廃物を排出する働きがあります。

また、ゴボウに含まれるファイトケミカルがお肌を保湿する効果があるとか。

みそは、お肌の敵・悪者「活性酸素」を取り除く働きがあり、血液をキレイにしたり、血圧を調整したり、体のサビをとってくれる効果もある。

ゴボウ＋みそは、お肌を潤し、守ってくれます。

ダイエットにいい食べ合わせ

油の多い料理＋ウコン（ターメリック）

ウコンに含まれるクルクミンが、脂肪細胞が肥大化するのを抑える働きがある。

油の多い料理を摂る時は、ウコンも一緒に。

乳がん予防によい食べ合わせ

昨年末アメリカで発表された、最新の情報。

豆腐＋乳酸菌飲料

乳酸菌飲料の単独で乳がんが３４％減少。

豆腐＋乳酸菌の組み合わせで、乳がんが４３％減少。

豆腐に含まれるイソフラボンが、がんの元を抑制する働きがある。

乳酸菌がイソフラボンの働きを高めてくれる。

乳酸菌は、腸の働きも整えてくれる。

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