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甜茶(てん茶)の成分と選び方

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甜茶(てん茶)の成分と選び方

バラ科の甜茶(てん茶)に含まれる甜茶ポリフェノール(GODポリフェノール)は、花粉症などのアレルギー症状、鼻づまりや目のかゆみなどの改善に役立ちます。

甜茶にはバラ科以外のものもありますが、花粉症改善にはバラ科の甜茶を選びましょう。

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バラ科の甜茶100%のものを選ぶ

甜茶には、花粉症に役立つといわれるバラ科の他にアカネ科、ユキノシタ科、ブナ科の甜茶があります。

花粉症に役立つ成分「甜茶ポリフェノール」はバラ科の甜茶「甜茶懸鈎子(テンヨウケンコウシ)」にしか含まれていません。

甜茶ポリフェノール(GODポリフェノール)は、甜茶の甘みの強さに比例するといわれているので、甜茶の甘さが苦手という人も多いようですが、甘みで選ぶのも、よい甜茶を選ぶコツかもしれません。

甜茶の飲み方

花粉症の始まる2週間~1ヶ月前に飲み始めたほうが、症状の軽減に役立つそうです。

毎日飲み続けることが大切で、アレルギーへの働きを期待したいなら一日に120mgの摂取が目安です。

ティーバッグよりも茶葉で煮出したほうがおいしいのですが、面倒という方はティーバッグでも。

サプリメントを利用すると、手間なく甜茶を摂ることができます。

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甜茶の成分

花粉症に有効とされる甜茶ポリフェノールには、アレルギーの原因であるヒスタミンの産生を抑制する働きがあります。

花粉症だけでなく、アトピー性皮膚炎・ハウスダスト・喘息などへの対策にもよいようです。

甜茶に含まれる甘味成分ルブソシドは、砂糖よりも甘みが強いのですが、ほとんどカロリーがないので、ダイエット・甘いものが食べたくなったときに甜茶を摂るといいようです。

甜茶にはカフェインが含まれていないので、就寝前やお子さん・妊婦さん・お年寄りも安心して飲むことができます。

つらい花粉症の症状をを軽減・改善するために、甜茶やヨーグルトなど様々な民間療法がありますが、実際に効果があったかどうか、厚生労働省がアンケートを行っています。

厚生労働省:花粉症の民間医療について

残念ながら甜茶は効果あり14%、効果無し51%という結果でしたが、甜茶がブームの時は、バラ科以外のものも出回っていたり、甜茶100%ではなく、他のお茶がブレンドされた商品も少なくなかったようです。

甜茶は効き目がなかったという人も少なくないようですが、花粉症は難治性で、長いお付き合いをしなくてはいけない疾患なので、色んな民間療法を試して、自分に合ったもの、症状を軽減してくれるものを見つけていきましょう。

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