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免疫力アップ!体を温める方法

冷え性と冷え症、低体温の違いと危険性

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冷え性と冷え症、低体温の違いと危険性

冷え性や低体温は免疫力を低下させるといわれているけど、「冷え性」「冷え症」「低体温」の違いって!?

冷えが身体に及ぼす影響、冷えは何故よくないのでしょうか。

冷え性の危険性について。

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書籍や雑誌などでも取り上げられることの多い冷え性。

一般的には「冷え症」よりも「冷え性」と使われることが多いようですが、「冷え症」は症状で病気の一種のようなイメージ。

「冷え性」は体質・性質なので、生活習慣を変えたりすることによって、改善できるようなイメージがあります。

「低体温」は、35℃台またはそれ以下の体温のことを指します。

低体温は、具体的に体温が低い状態を指し、冷え性・冷え症は本人が冷えていると感じるかどうかの違いがあるそうです。

実際に体は冷えていて、明らかに冷え性の状態でも、本人が自覚できずに放置してしまうことを「かくれ冷え性」といい、症状が悪化したり、思わぬ病気を招いてしまいます。

また、手足は温かいのに、内臓が冷えた状態もかくれ冷え性の一種で、早めに対策したほうがいいそうですよ。

体温が低下している

最近、低体温の人が増加しているそうです。

本来の平均体温は36.5度以上ですが、これを聞いて高い!?と思った方が多いのでは。

私自身も、今は36.5度前後ですが、冷え性対策をする前は、35度台ってこともしょっちゅうでした。

でも、当時はその危険性を全く感じていなかったんです。

ここ数十年で、日本人の平均体温は1℃下がったといわれています。

たかが1℃と思ってしまいがちですが、体温が1℃違うのってかなり大きいんですよ。

体温が1℃下がると、代謝が12%も低下してしまいます。

低体温のさらに怖いところ。

「体温を上げると健康になる」の著者 齋藤 真嗣医師は、「体温が1度下がると免疫力は30%低下する」と、その深刻さを訴えています。

体温の低下と酵素の働き

体温が低下すると、体内の酵素の活動が低下してしまいます。

酵素は、唾液や胃液に含まれ、消化・吸収するための消化酵素と呼吸や心臓を動かし、細胞の代謝を活発にしてくれる代謝酵素がありますが、酵素がなかったら呼吸もできないし、心臓も動かないんです。

体にとってなくてはならない酵素ですが、酵素が最も活発になるのが体温が37度前後の時。

酵素が活発に動いてくれないと、消化不良や代謝の停滞を招いてしまいます。

酵素は、コエンザイムQ10やビタミン・ミネラル類のような脚光をあびてはいませんが、生きていくための全ての働きに関わっており、酵素が尽きたときが死ぬ時ともいわれているくらい、身体にとってなくてはならないものです。

コエンザイムQ10やビタミン・ミネラルは補酵素といわれ、酵素を補助する働きを担っています。

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