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タウリンの効果・効能、おすすめのサプリメント

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タウリンの効果・効能、おすすめのサプリメント

滋養強壮の栄養ドリンクに入っていることで有名なタウリンの機能・働きについて。

疲労回復効果や元気の源になる栄養素のイメージですが、糖尿病やダイエット・便秘解消など様々な機能・働きが証明されています。

おすすめのタウリンサプリメントも紹介。

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タウリンはアミノ酸の一種で、主に魚介類やイカ・タコに多く含まれる成分です。

体内で合成できるアミノ酸ですが、その量は少なく、食事やサプリメントで外部から補給するのが望ましい栄養素のひとつです。

疲労回復は栄養ドリンクのコマーシャルで有名ですが、ダイエットや肥満に対する働きもあります。

タウリンは含硫アミノ酸の一種

タウリンの他、メチオニン・システイン・シスチンは、アミノ酸のなかでもイオウを含んでいるので、含硫アミノ酸とよばれています。

含硫アミノ酸の一種メチオニンは、体内で合成できない必須アミノ酸のひとつです。

タウリンなどの含流アミノ酸には、体内の有害物質を体の外へ排出してくれる機能・働きがあります。

タウリンの効果・効能

人間の体内の全身にタウリンが含まれていますが、心臓や肝臓・脳・筋肉に多く含まれています。

タウリンは栄養ドリンクに入っているので、疲労回復のイメージがありますが、最近は肝臓への働きが注目されています。

タウリンには肝臓から胆汁酸が分泌されるのを促進する働きが認められています。

胆汁酸は、胃酸があまり得意ではない三大栄養素のひとつ脂肪を分解するのが得意なので、胆汁酸の分泌が盛んになると、脂肪が分解されやすく、ダイエットをサポートしてくれます。

胆汁酸は、便の水分量を調節する働きもあるので、便秘解消、さらにはコレステロールも低下させる働きが確認されています。

胆石を溶解する働き

胆石は、肝臓から分泌された胆汁の成分が変化し固まったものですが、タウリンには胆石を溶解する働きがあります。

目の網膜に作用する

目の網膜は体の中でもタウリンの濃度が高いので、タウリンが不足すると網膜の機能障害などが起こり、視力が低下したり、最悪の場合は盲目になる可能性もあります。

視力が衰えるのを抑える働きも確認されています。

タウリンは心臓が正常に動くのをサポート

全身に血液を送り出す心臓の筋肉を動かすために、心臓は心筋細胞のカルシウムを出入りさせているのですが、タウリンにはこのカルシウムをコントロールしてくれる作用があります。

疲れたときにはタウリン補給

タウリンには、疲労物質の乳酸が蓄積されるのを抑える働きがあることが確認されています。

タウリンは、水溶性の栄養素なので、疲労状態が続くと、尿として流れやすくなってしまうので、運動をする人やコレステロール・高血圧が気になる人は、少し多めに外から補給することをおすすめします。

タウリンを食事から補給しようとすると、カロリーオーバーになってしまうので、上記の症状がある方やダイエットや便秘解消したい方は、サプリメントのほうが効率よく補給できます。

サプリメント先進国アメリカから輸入、高品質のタウリンサプリメント

コマーシャルで宣伝しているタウリン入りのドリンク剤には大量の砂糖やカフェイン、食品添加物が入っています。

タウリンを効率的に摂るなら、サプリメントがおすすめ。

日本の厚生労働省にあたる機関FDAの厳しい目が光るアメリカのサプリメントは、日本のサプリメントの品質よりも数段上。

高品質な上に、競争原理が働いているので、値段も安い。

外国産の食品に対する抵抗もありますが、サプリメントは国産のものより安心です。

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あまりにお得なタウリンのパウダーの輸入は何らかの圧力で輸入規制がかかってしまいましたが、サプリメントはまだ輸入することができます。

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あんま日本人がここ(アイハーブ)でチヤホヤしまくると 粉に続いてコレも禁制されそうでアレなんだよな。

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【参考になるアイハーブの口コミ】

色々なサプリと一緒に、プレゼントしました。80歳近い母親、きついと言っては、ドラックストアのドリンク剤飲んでいます。ドリンク剤には、カフェインが入っているので夜は控えるように、こちらを買ってみました。効果は、あるようです。安いし、何か買う時一緒にまた、頼みたいです。

タウリンというと、栄養ドリンクなどに入っていると、よく、宣伝されています。ところが、栄養ドリンクには、大量の砂糖などが含まれていていると聞きました。少量のタウリンを摂るために、大量の、望まない砂糖と、摂取しなければならないのでは、意味がありませんね。この商品は、1粒に、1000mgもの、タウリンが含まれているため、疲れが、一瞬で軽くなります!とても良い品で、お値段も、安いため、アメリカのビタミンメーカーに、感謝してます!

パニック障害にかなり効果がありです。血流が良くなるので、内蔵にも良いですし、脳の鎮静作用もあるのでパニック発作が軽くなります。あと、気分もあまり沈まなくなりました。 とくに助かったのは動悸などが凄く楽になった。 ジョギングなどスポーツする人も、タウリンは心肺機能をサポートするのでお勧め。

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