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ビタミン

ビタミンは、私たちが健康を維持していく上で欠かせない栄養素。体の中では、ほとんど作り出すことができないので、食べ物やサプリメントなどから補うことが大切です。ビタミンの種類と恐い欠乏症と過剰摂取について。

ビタミン系のサプリメント

ビタミン系のサプリメント

ビタミンは、私たちが健康を維持していく上で欠かせない栄養素。

体の中では、ほとんど作り出すことができないので、食べ物やサプリメントなどから補うことが大切です。

様々なビタミンの種類と恐い欠乏症と過剰摂取について。

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ビタミンC(アスコルビン酸)の機能・働き

ビタミンC(アスコルビン酸)の機能・働き

ビタミンCには、たくさんの機能・働きがあります。

サプリメントだけでなく菓子類にも含まれ、私たちにとって馴染み深いビタミンです。

体の中では作り出すことができないので、食品やサプリメントから補っていきましょう。

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ビタミンCのサプリメントの選び方

ビタミンCのサプリメントの選び方

ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、美肌・美白に役立ちます。

免疫力を高め、風邪を予防してくれます。

タバコを吸う人は、ビタミンCの消耗が激しいので、適用量をしっかり摂ることをおすすめします。

ビタミンCはこんな方に必要!

  • タバコを吸っている
  • 美白・美肌を目指したい!
  • 免疫力を高めたい!
  • シミ・シワが気になる
  • 老化防止・アンチエイジング
  • ストレスが多い環境にいる
  • 骨を丈夫にしたい

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パントテン酸の機能・働きとサプリメントの選び方

パントテン酸の機能・働きとサプリメントの選び方

ビタミンB群のひとつ。

免疫力を高め、ストレスを軽減し、美肌や美しい髪を目指すのにも効果的な栄養素です。

ハリのある肌を作るには、コラーゲンやビタミンCと一緒に摂るのが効果的です。

パントテン酸をサプリメントで摂る場合は、互いに相乗効果のあるビタミンB群を複合的に摂るのがおすすめです。

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ビタミンA(レチノール・β-カロテン)の機能・働きとサプリメントの選び方

ビタミンA(レチノール・β-カロテン)の機能・働きとサプリメントの選び方

目や皮膚への有効性が高く、夜盲症や視力低下・目の乾きを防ぐ効果があるビタミンA。

皮膚やのど、消化器官などの粘膜を丈夫にし、免疫力を高めてくれる効果もあります。

ビタミンAと密接な関係があるのが、βカロテン。

βカロテンは、体の中で必要な分だけビタミンAに変わるという性質をもっています。

ビタミンA(βカロテン)はこんな方に必要!

  • 皮膚や髪を健やかに保ちたい方
  • 目が乾きやすい、疲れやすいと感じている方
  • 風邪を引きやすい、免疫力に心配がある方

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小林製薬 マルチビタミン・ミネラル+コエンザイムの口コミ

小林製薬 マルチビタミン・ミネラル+コエンザイムの口コミ

細胞を元気にしてくれるコエンザイムQ10ですが、体内に含まれるコエンザイムQ10の量は、20歳をピークに減少していってしまいます。

もともと抗酸化力の強いコエンザイムQ10ですが、【+ビタミンE、C】でさらに抗酸化力がアップします。

コエンザイムQ10とビタミン・ミネラルはこんな方に必要

  • 疲れやすい・疲れがなかなかとれない
  • 代謝が気になる
  • 体の冷えが気になる
  • アンチエイジング!いつまでも若さを保ちたい!

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体によい食事が「新型インフルエンザワクチン」と同じくらい免疫力を高める

体によい食事が「新型インフルエンザワクチン」と同じくらい免疫力を高める

中央日報に新型インフルエンザに関する興味深い記事があったので、紹介します。

新型インフルエンザに関しては、情報が錯綜し、ワクチン接種の優先順位なども報道されていますが、ワクチンと同じくらい大切なのが、免疫力。

自分自身を守る力。

インフルエンザに対する免疫力を高める食事について。

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ローフードで酵素(エンザイム)を節約

ローフードで酵素(エンザイム)を節約

健康に対する意識の高いアメリカで流行っている食事法がローフード。

セレブや女優さんも実践しているとか。

ローフードとは?

なぜローフードがいいのか?ローフードダイエットとは?

酵素(エンザイム)やビタミン・ミネラルが失われない、具体的な食事内容についても紹介しています。

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水溶性と脂溶性の違いとサプリメントの効果的な飲み方

水溶性と脂溶性の違いとサプリメントの効果的な飲み方

ビタミンやファイトケミカルなどの成分には脂溶性のと水溶性のものがあります。

脂溶性サプリメントと水溶性サプリメントの違いとその特長を知って、より効果的に体の中に摂り入れましょう。

サプリメントの飲み方について。

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ビタミンCは食品から摂ったほうが効果的

ビタミンCは食品から摂ったほうが効果的

ビタミンCは体内で合成できないので、食品やサプリメントなどで外から補給する必要があります。

水溶性のビタミンで、余分にとっても体内に留めておくことができないので、毎日補給することが大切だといわれています。

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