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うつ病

うつ病に関する最新情報やうつ病の診断方法について紹介しています。

うつ病最新情報

うつ病最新情報

几帳面でまじめな性格の人がなりやすい傾向があるといわれるうつ病。

ひたすら自分を責める「従来型うつ病」と上司や会社を責める「現代型うつ病」があるそうです。

うつ病の最新情報と診断方法について。

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トリプトファンの機能・働き、トリプトファンを多く含む食品

トリプトファンの機能・働き、トリプトファンを多く含む食品

トリプトファンは、牛乳から発見された体内では合成することのできない必須アミノ酸の一種。

トリプトファンとビタミンB6によって脳内の神経伝達物質のセロトニンが作られるため、不眠解消などに役立つ成分といわれています。

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フェニルアラニン

フェニルアラニン

必須アミノ酸の一種、フェニルアラニンの働きと多く含まれる食品について。

フェニルアラニンには、鎮痛剤として利用されたり、抗うつ作用、脳の働きを活性化させるなどの働きがあります。

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チロシン

チロシン

チロシンは、成長ホルモンの分泌を促進し、神経伝達物質のアドレナリンやドーパミンの原材料になる非必須アミノ酸です。

たけのこなどの食品にも多く含まれています。

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卵にうつ病・認知症緩和作用

卵にうつ病・認知症緩和作用

卵にうつ病や認知症予防・緩和に役立つ働きがあることがわかりました。

脳内のトリプトファンを増やしたり、アセチルコリンの原料となる成分が含まれています。

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運動と幸福感の関係

運動と幸福感の関係

運動をすると、エンドルフィンという幸福ホルモンが分泌されるので、日ごろのストレスからくる落ち込みや気がめいるなどネガティブな感情の軽減に役立ちます。

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