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筋肉

筋肉に関する情報を紹介しています。

グルタミンの機能・働き

グルタミンの機能・働き

グルタミンの機能・働き、グルタミンを多く含む食品について。

グルタミンは、筋肉など人間の体内に豊富に存在し、特に運動するとき、重要な働きをするアミノ酸です。

グルタミンは、体内で合成できる非必須アミノ酸ですが、手術後や外傷のときなどには必要性が増すことから「条件付き必須アミノ酸」ともよばれています。

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アスリートだけじゃない高齢者にも必要なアミノ酸BCAA

アスリートだけじゃない高齢者にも必要なアミノ酸BCAA

BCAAとはバリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸のことで、筋肉に多く含まれ、筋肉の材料となっているアミノ酸です。

BCAAの効果と高齢者にとっての重要な働きとは。

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ロイシン

ロイシン

ロイシンの機能・働き、ロイシンを多く含む食品について。

ロイシンは、体内で作ることの出来ない必須アミノ酸の一種で、筋肉を作り、筋肉の疲労を軽減する効果が確認されています。

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クレアチン・クレアチニン

クレアチン・クレアチニン

クレアチンは、筋肉作り、とくに瞬発力に影響を与えるアミノ酸の一種です。

クレアチンの働きと特徴、おすすめのサプリメントの紹介など。

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秋野暢子おすすめのストレッチ

秋野暢子おすすめのストレッチ

秋野暢子さんがテレビで紹介していた簡単に体がやわらかくなる方法。

ハムストリングスをさわるだけで、前屈がやわらかくなる。

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