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ビタミンB6の機能・働き、ビタミンB6を含む食品
ビタミンB6は、たんぱく質の代謝、皮膚や粘膜などを健康に保つ働き、つわりの軽減、PMS(月経前症候群)の軽減、精神の安定に役立つ水溶性ビタミンです。
様々な食品に含まれており、腸内細菌によっても作られることから、ビタミンB6不足にはなりにくいといわれています。
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- カテゴリ：ビタミン
アスパラギン酸
アスパラギン酸は、疲労回復に役立つアミノ酸の一種です。
栄養ドリンクの成分としても有名なアスパラギン酸の機能・働きと多く含まれる食品について。
- カテゴリ：アミノ酸 | 疲れ解消・疲労回復に役立つ方法・成分・食品
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