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ルイボスティーの良い点・悪い点

  • 最終更新日;2015年 03月 29日

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ルイボスティーの良い点・悪い点

ルイボスティーに含まれるタンニンやミネラル、抗酸化成分、抗変異原性などについて。

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レッドブッシュティーとも呼ばれる南アフリカ原産のルイボスティーは、カフェインフリーのお茶として妊娠中や授乳中にもおすすめのお茶です。

ほんのりとした甘みと独特の赤い色で人気のルイボスティーですが、日本では海外ほどの人気はみられないようです。

やはり日本人なら緑茶、南アフリカ産のお茶はなかなか受け入れられないのでしょうか。

緑茶の健康効果は、すでに周知の事実ですが、緑茶にはカフェインやタンニンが豊富に含まれています。

カフェインといえばコーヒーですが、実は緑茶のほうが含有量が多いのです。

妊娠中や授乳中、子供のカフェイン摂取は控えめのほうがいいといわれています。

緑茶にはカフェインが豊富に含まれていますが、コーヒーほどカフェインが問題視されないのは、緑茶に含まれるタンニンにあります。

タンニン自体にも、鉄分の吸収を妨げるなどの作用があるのですが、タンニンとカフェインで、カフェインの作用が弱まることがわかっています。

なので、緑茶のカフェインの影響はコーヒーほどではないといわれています。

ルイボスティーの悪い点

カフェインフリーのお茶として有名なルイボスティーですが、実はルイボスティーにもタンニンが含まれています。

カフェインが含まれていないお茶なので、食事と一緒に飲んでも大丈夫と思われがちですが、タンニンが含まれているので、せっかく食事から得られる鉄分の吸収が阻害されてしまいます。

貧血気味、鉄分不足が気になる方、幼児・子供などのタンニン摂取は控えめにすることをおすすめします。

ルイボスティーの良い点

ルイボスティーのほのかな甘みは、豆乳や牛乳とよく合うので、ミルクティーとして飲むのもおいしいです。

ルイボスティーは、茎や花から作られますが、花の割合が多いほど深い味わいのお茶が出来ます。

ルイボスティーには、抗酸化成分や抗変異原性(突然変異を防ぐ)などの働きもあります。

驚くべきは、含まれるミネラルの豊富さです。

鉄分、カルシウム、マンガン、フッ素、マグネシウムなどが含まれています。

おすすめのオーガニックルイボスティー

日本でルイボスティーを購入すると麦茶よりちょっとお高かくなってしまいますが、アイハーブで買えばドラッグストアの激安麦茶よりもお得に買えちゃいます。

しかもオーガニック。

アイハーブについて詳しくは、下記のページを参考にしてみてください。

⇒ アイハーブIherbとは

¥1,334(2015.3.29現在)

ティーバッグタイプじゃないので、100円ショップ・ドラッグストア・ホームセンター等に売っている「お茶パック」を使えば、麦茶代わりに惜しげもなくルイボスティーを飲むことが出来ます。

「お茶パック」って、こんなやつです。

上記のような無漂白のものでなければ、近所で簡単に手に入ります。

お茶パックにルイボスティーを入れて、あとは麦茶を作るのと同じです。

わが家では一年中作って、麦茶と同じように冷蔵庫常備です。

麦茶からルイボスティーに切り替えるメリットはたくさんありますが、ルイボスティーなら鉄分を自然にとることができます。

鉄分不足になりやすい体質なので、面倒くさがってルイボスティーをサボった時は、立ちくらみが出始めました。

普段の食事だけでは鉄分が足りていないみたいです。

あと、アレルギー体質の改善にも役立っています。

ルイボスティーに含まれるケルセチンは、欧米では天然の抗ヒスタミン剤として欧米で医療品扱いされています。

昔は鼻を取ってしまいたいくらいヒドかった花粉症ですが、今完治しているのもルイボスティーのおかげかもしれません。

花粉症対策は他にも色々やっているので、ルイボスティだけではないかもしれませんが・・・。

ケルセチンは、わが家の花粉症対策のカナメです。

余談ですが花粉症の方は、よかったら下記のケルセチンも参考にしてみてください。

⇒ ネトル&ケルセチンサプリがずーっと売り切れ中

おすすめです。

購入したいけど、英語が苦手、海外通販サイトでの購入なんて不安という方も大丈夫。

私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数120回以上でトラブルは一度もありません。

買い物の方法は下記のページに、なるべくわかりやすく書いたつもりなので、よかったら参考にしてみてください。

⇒ 【iherbアイハーブの注文方法】 初めてでも英語が出来なくても簡単♪

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