栄養は食事の中から摂るのがいちばんですが、忙しい方、外食が多い方、偏った食生活、気になる症状がある方は、サプリメントを有効に活用して栄養のバランスを整える方法を紹介しています。
使ってよかったサプリメント・お得なサプリメントの口コミも紹介しているので、参考にしてみてください。

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運動と幸福感の関係

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運動をすると、エンドルフィンという幸福ホルモンが分泌されるので、日ごろのストレスからくる落ち込みや気がめいるなどネガティブな感情の軽減に役立ちます。

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ダイエット中は特に、食べられないストレスや欲求から、ジャンクフードや甘い菓子類、脂っぽい食べ物が無性に食べたくなってしまうことがあります。

ダイエット中に芽生える過剰な食欲を抑えるのに役立つ食べ物を紹介しています。

お腹を空かせる食べ物

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たくさん食べたのに何故かすぐにお腹が空いてしまう。

朝食はしっかり食べたはずなのに、授業中や静かな仕事場でお腹がぐーっと鳴ってしまう・・・実はお腹を空かせてしまう食べ物があるのです。

食後にやってはいけないこと~歯磨き、果物を食べるなど

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日ごろの生活習慣が、私たちの健康を左右する一要因であることは、周知の事実ですが、体によいと思ってやってきた生活習慣が、実は健康を脅かしているかもしれません。

「Buzzle.com」では、食後にやってはいけない習慣について紹介しています。

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