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骨粗鬆症~塩分と糖分の摂り過ぎに注意

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骨粗鬆症~塩分と糖分の摂り過ぎに注意

塩分と糖分の摂り過ぎは、骨粗鬆症に大きな影響を与えます。

高齢者の骨粗しょう症発症率の上昇が社会問題化しているので、若いうちから食生活に気を付けることも大切・・・

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    塩分・糖分の過剰摂取が骨に与える影響

    「natural news」では、塩分と糖分の過剰摂取は、一般にいわれている肥満だけでなく骨粗しょう症の悪化にも影響を与えることが明らかになっていることを伝えています。

    以下、記事の内容を紹介します。

    骨は主に、カルシウムとタンパク質で構成されています。

    そのためカルシウムを摂取することが推奨されていますが、ただやみくもにカルシウムを摂っても吸収されにくいばかりか、カルシウムの過剰摂取は、さらなる病気をも引き起こしかねません。

    また、塩に含まれるナトリウムには、カルシウムの吸収を阻害する働きがあります。

    一般的に、過激なダイエット方法を繰り返すと骨密度が低下してしまうので、骨粗しょう症を発症する主な原因として、数年前からテレビなどで警笛が鳴らされていますが、ダイエットだけが原因ではなく、若いころからの食生活も、骨粗鬆症発症の大きな要因となりうるというのです。

    また、糖分の摂り過ぎによって体が酸性に傾くと、それを弱アルカリに戻すために、骨からカルシウムが溶け出し、血中Phを調整するので、骨粗鬆症の促進につながります。

    糖分と塩分だけではありません、カフェインもまた骨粗鬆症を招くことが知られています。

    カフェインは、カルシウムの排出を促してしまいます。

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