オリゴ糖で便秘解消！

季節を問わず便秘に悩んでいる人はたくさんいると思います。

特に夏場は水分不足になりがちなので、便秘が悪化してしまう人も多いようです。

大腸がんが2015年には日本人のガン死亡率ナンバーワンになるというニュースもあって、便秘は大腸がんの原因のひとつといわれているので、なるべくなら毎日解消したいものです。

便秘はなかなか人に相談できないので、いつも張ったお腹をガマンしている人、特に女性は多いそうです。

忙しい人は、便秘にいいといわれる野菜や運動、こまめな水分補給もできないので、つい気軽にできる薬局の便秘薬にたよってしまうのではないでしょうか。

管理人も便秘体質で、便秘体質だった父を大腸がんで亡くしているので、とにかく便秘には神経質で、便秘薬を常用していた時期もありました。

よくないとわかっていても、便秘はつらいので、ついつい飲んでしまったりもします。

体にとにかくいい便秘解消法がオリゴ糖

便秘に悩んでいる人みんなに、ぜひ試してもらいたいと思っているのがオリゴ糖です。

とにかく体にいい！

オリゴ糖がおすすめなのは

• 体にやさしい食品がいい！
• 便秘薬は使いたくない！
• 化学物質は体に入れたくない自然志向
• 腸の機能を低下させたくない！
• 常習性がないものがいい。

オリゴ糖のなかでもラフィノースがいい

オリゴ糖が便秘にいいのは有名なので、使ったことはあるけど効果はなかったという人もいるのでは・・・管理人もそうでした。

当時は知らなかったのですが、オリゴ糖にはたくさんの種類があるのです。

ガラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、乳果オリゴ糖、ラフィノース・・・その中でも体によくて、便秘に役立つのはラフィノース。

北海道産のカブの様な形をした野菜から摂れたオリゴ糖です。

スーパーで売られているオリゴ糖はほとんどがショ糖（砂糖）なので、便秘にいいとされる善玉菌をふやすどころか、かえって悪玉菌を増やしてしまうかもしれません（オリゴ糖は善玉菌のエサで砂糖は悪玉菌のエサになります）。

オリゴ糖は飲みやすい

オリゴ糖（ラフィノース）は、食前・食後・寝る前のいつ飲んでも大丈夫だし、加熱しても働きは変わりません。

オリゴ糖は熱に強く安定しているし、虫歯にもなりにくい糖でカロリーも低い（胃や小腸で消化吸収されないので実質カロリーゼロ）ので、ダイエット中の方や妊娠中の方、お年寄り、赤ちゃんも安心して食べられます。

オリゴ糖が便秘薬と全く違うのは、「オリゴ糖は食品」ということです。

口コミでも便秘に対する効果は高く、管理人もオリゴ糖を飲み始めてから便秘をすることはなくなったのですが、砂糖の変わりに調理にも使える甘味料（ただ砂糖に比べると甘みは半分ぐらいですが）です。

オリゴ糖で便秘が解消されるの？と若干疑いがある方も、ぜひ一度試してみてほしいと思います。

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