「むくみ」って何？原因とメカニズム

むくみとは？

むくみとは、皮下組織、細胞と細胞の間に余分に水分がたまっている状態のこと。

静脈やリンパ液が、筋肉疲労などによって、スムーズに流れなくなって起こります。

むくみの原因

原因には２種類あって、一つは心臓や腎臓などの病気によるもの。

女性の場合は、更年期障害や妊娠中毒症、ホルモンバランスが崩れるなどの原因もあるようです。

これらが原因の場合は、まず第一に病気そのものを治さなくてはいけません。

もう一つは、一時的なもので、水分の摂りすぎや塩分の摂りすぎ、お酒の飲みすぎ、立ちっぱなしやすわりっぱなしなどが原因のむくみ。

こちらは一時的なものですが、むくんだ状態を放っておくのはあまりいい状態ではないので、なるべく早めに解消したほうがいいようです。

静脈やリンパ液は筋肉の力を利用して流れを作っているので、男性よりも筋肉量の少ない女性のほうがむくみが起こりやすい傾向にあるようです。

むくみは血流を悪くしたり、代謝を悪くしたりする要因にもなるので、なるべく早めに解消することをおすすめします。

定期的な運動なども、むくみの予防に効果的です。

むくむと太るの違い

むくむと太る？というのはチョット違うみたい。

むくみはあくまで水分。

太るのは脂が原因なので、むくみが脂肪になることはないそうです。

ただ、むくみによって代謝がわるくなったり、老廃物がたまったりして、間接的に太る原因を作ってしまうことにもなりかねないので、注意が必要です。

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