マカ

マカとは

ペルーのアンデス原産のカブに似た、アブラナ科の植物です。

南米ペルーの海抜4000mの地域で栽培され、古くはインカ帝国の時代から、滋養強壮のために食されてきました。

厳しい環境の中で、よりよい栄養バランスを育むマカですが、最もすぐれたマカの栽培地といわれているのが、ポンポン高原。

ポンポン高原の厳しい気象条件とミネラルを豊富に含んだ土壌が、最高のマカを育てるのに最適な環境だそうです。

マカにはアミノ酸、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれていて、滋養強壮・疲労回復・更年期障害の改善・不妊の改善・スタミナ維持・冷え性の改善など、様々な働きが認められています。

マカを選ぶ人

マカを飲んでいる多くの人が実感するのは、体が温かくなったということ。

体を温めることは、血行を良くし、冷え性の改善・免疫力を高める働きもあります。

• 滋養強壮に！疲れを回復したい！
• 若返りたい！
• 体の冷えが気になる、体をポカポカにしたい！
• 妊娠したい！
• 生理不順を改善したい！
• 美容が気になる！
• 男性は活力が気になる、女性は更年期の症状、ホルモンバランスが気になるという方

マカには豊富な栄養が含まれている

厳しい自然環境の中でも生き抜いていけるマカなので、蓄えている栄養も非常に高いものがあります。

マカに含まれている栄養素は、アルギニンやリジン・メチオニン・グルコシノレートなどの大切なアミノ酸、ビタミンB１、B２、カリウム、鉄、亜鉛などのビタミン・ミネラル類など。

これだけの力強い栄養素を含む野菜は、日本の穏やかな気候では、なかなか育たないかも。

かなり、すごすぎる栄養成分です。

マカの栄養成分をひとつひとつ紹介していたら、きりがないくらい栄養豊富なので、その一部を紹介すると・・・

ビタミンＢ１

糖質（でんぷんや砂糖など）をエネルギーに変えてくれるので、代謝が高まります。

ビタミンＢ１が不足すると、疲れやすい・だるいなどの症状が出てきます。

ビタミンＥ

活性酸素対策・抗酸化作用が高く、アンチエイジングの代表的な栄養素です。

ホルモンの分泌にも影響し、更年期障害に対しても役立ちます。

アルギニン

アンチエイジングに欠かせないアミノ酸の一種。

アルギニンの働きは、下記に詳しく書いています。スゴイですよ！

アスパラギン

成長ホルモンの分泌促進。精子の形成も促進。

アントシアニン

抗酸化作用のあるファイトケミカルで注目の成分。

目にいいことで有名ですが、肝臓の機能もアップさせます。

自然からの恵みだから体にやさしい

化学的に生成された安価なサプリメントや人工的に抽出された成分は、体に吸収される率が低いといわれています。

マカに含まれる成分はすべて自然の恵みがもたらしたものです。

マカには天然の野菜ならではの、人間にとって有用な絶妙なバランスが存在しています。

マカは日本の気候では栽培が難しいので、これらの栄養を摂るにはサプリメントが最適です。

アンチエイジングとマカ

アンチエイジングに欠かせないのが成長ホルモン。

若い時ほど分泌が多く、お肌をピチピチにしてくれます。

成長ホルモンは２０歳ぐらいから減少し、シミやシワの原因になるので、年齢を重ねても、いかに成長ホルモンを多く分泌させられるかが、アンチエイジングの鍵となります。

その成長ホルモンを増やしてくれる働きがあるのがアルギニン。アミノ酸の一種です。

アルギニンが体内に不足すると、老化を促進してしまうといわれているので、注目のアミノ酸のひとつです。

マカは、アルギニンを最も多く含んでいるといわれています。

アルギニンを多く含むといわれている食材の大豆が（１００ｇ当り）２６００ｍｇ、とり胸肉が１５００ｍｇなのに対して、マカは９９４０ｍｇ！！！

マカに含まれるアルギニンの作用により、若さの持続・身体機能の維持を可能にしてくれます。

古くはインカ帝国時代から重宝されてきたマカ

妊娠や生理不順、疲れやすいなどの症状を改善に役立つ働きのあるマカですが、古代インカ帝国時代から薬として重宝されてきたそうです。

当時も疲労回復・滋養強壮・自己治癒力の向上に役立っていたとされています。

原産国ペルーでは、料理に用いられ親しまれている

ペルーの人たちは、サプリメントというより野菜感覚でマカに接しています。

煮込み料理に入れたり、ヨーグルトやシリアルと一緒に食べたりして、いつも身近にマカがあります。

マカを常に摂っているせいか、マカの生産地の老人は、見た目より若い人が多いとか！

「アンデスの高麗人参」

ペルーで「アンデスの女王」と呼ばれるマカは、アンデスの高麗人参というわかりやすいたとえでも呼ばれています。

それだけ強力な滋養強壮力があるということがよくわかります。

アミノ酸やビタミン・ミネラルが豊富なマカですが、鉄分や亜鉛は他の根菜類のなんと！数倍から数十倍もあるそうです。

宇宙飛行士の食事にもマカ

マカの完璧な栄養素に目をつけたのがＮＡＳＡ。

アメリカの宇宙飛行しようの宇宙食として、栄養価の高いマカが用いられています。

ＮＡＳＡによると

宇宙飛行士のような任務には常に体調を保持し、頭脳が明晰ですぐれた反射能力が必要であり、マカならそれが可能だ、ということです。
引用元；「マカの若返り効果と天然ビタミンＥ・Ｃで美肌実現」

一日の摂取量の目安

大人で一日２グラムから７グラム。

おすすめするヤマノのマカの場合、大人で粒タイプの場合１日12粒程度。

パウダータイプの場合1日添付スプーンで３杯程度。

マカを上手に摂るコツ

マカはお薬ではなく、ペルーの自然食品(高原野菜） なので、いつ何時、飲んでも大丈夫です。

副作用に関しても、マカはペルーの野菜であり薬ではないので、安心して飲むことができます。

原材料は野菜なので、他のサプリメントとの併用も可能です。

おすすめは夜飲む。睡眠中の成長ホルモン分泌効果を最大限に発揮してほしいのです。

コエンザイムＱ１０は朝飲んで、マカは夜飲んで！アンチエイジング！！

参考文献；「マカの若返り効果と天然ビタミンＥ・Ｃで美肌実現」

粒タイプ１００ｇ中の成分表
エネルギー	343kcal	たんぱく質	10.8g
脂質	4.6g	灰分	4.1g
糖質	53.5g	食物繊維	22.1g
ナトリウム	33.3mg	水分	4.9g
リン	330mg	鉄	5.72mg
カルシウム	276mg	カリウム	1.43g
マグネシウム	73.7mg	銅	0.25mg
亜鉛	2.92mg	マンガン	2.11mg
ヨウ素	検出せず
アミノ酸
アルギニン	0.56g	リジン	0.26g
ヒスチジン	0.15g	フェニルアラニン	0.28g
チロシン	0.18g	ロイシン	0.42g
イソロイシン	0.28g	メチオニン	0.11g
バリン	0.39g	アラニン	0.35g
グリシン	0.33g	プロリン	2.34g
グルタミン酸	0.69g	セリン	0.30.g
スレオニン	0.31g	アスパラギン酸	0.61g
トリプトファン	0.09g	シスチン	0.11g

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