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プチ断食と長寿

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プチ断食と長寿

プチ断食と長寿遺伝子の関係。

プチ断食をしなくても、ちょっとした心がけで長寿遺伝子をONにできる方法とは。

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プチ断食と長寿遺伝子

長寿に関わる遺伝子についての研究が盛んに行われていますが、長寿遺伝子は、全身の細胞に働きかけ、血管や肌などの老化を遅らせてくれると考えられています。

いつまでも健康でいられるようにする遺伝子、人間の長寿遺伝子のスイッチをONにするために重要なのが「空腹」だということがわかっています。

長寿遺伝子がどの程度長寿に効果があるかは研究中ですが、老化を抑える因子のひとつとして、注目されています。

空腹時に働くということは、プチ断食をしなくては、長寿遺伝子はONにならないのでしょうか。

毎日3度の食事を摂って3週間生活する実験を行いました。

通常の食事回数と一緒ですが、実験に参加した4人全員の長寿遺伝子の働きがアップしていました。

ただし、この実験中は腹八分、つまり25%食事量を減らしていました。

この実験によって、プチ断食を行わなくても、腹八分を心がければ、長寿遺伝子がONになることがわかりました。

プチ断食は、長寿遺伝子をONにするのに役立ちますが、成長期の子供や65歳以上の人は、無理なプチ断食をしないように注意したほうがいいようです。

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