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レシチンの機能・働き、レシチンのサプリメント

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レシチンの機能・働き、レシチンのサプリメント

レシチンは、動脈硬化や脂肪の代謝に役立つなどの働きをもつ脂質の一種です。

大豆や卵黄などの食品に多く含まれており、レシチンのサプリメントは聖路加国際病院の日野原先生が毎日摂ってることで有名です。

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レシチンは、60兆個もある人間の細胞の細胞膜を構成する成分で、生命の基礎ともいうべき存在です。

不飽和脂肪酸、コリン、イノシトールで構成されています。

ビタミンB群に分類されることもあるようです。

レシチンの乳化作用で脂肪を乳化、動脈硬化予防

レシチンは乳化といって、水と油を結合させる働きがあります。

レシチンの乳化作用により、体の中の食物中の脂肪やコレステロールを溶かし、動脈硬化を防ぐ働きがあります。

動脈硬化予防・脳卒中や生活習慣病の予防に役立つといわれています。

レシチンの機能・働き

胆石は、胆汁の中のコレステロールがかたまったものなので、レシチンは胆石を溶解する働きもあります。

肝臓に脂肪がたまるのを防ぐ働きがあるので、レシチンが不足すると肝硬変などの原因になることもあるようです。

レシチンに含まれるコリンは、神経伝達物質であるアセチルコリンの材料となります。

アセチルコリンは、記憶や学習をつかさどり、自律神経の働きを活発にすることから、自律神経失調症や更年期障害・認知症予防などに役立つといわれています。

レシチンが多く含まれる食品

大豆、卵黄、レバー、ウナギ、ごま油

日野原先生も毎日摂ってるレシチンのサプリメント

サプリメント先進国アメリカから輸入、高品質のレシチンサプリメント

日本の厚生労働省にあたる機関FDAの厳しい目が光るアメリカのサプリメントは、日本のサプリメントの品質よりも数段上。

高品質な上に、競争原理が働いているので、値段も安い。

外国産の食品に対する抵抗もありますが、サプリメントは国産のものより安心です。

個人的にもよく利用しているのがサプリンクス。

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αリポ酸のR型とS型の違いについて、詳しくは下記のサイトを参考にしてみてください。

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αリポ酸を飲み始めてから、若返ったし、毎日を元気に過ごせるので、かなりおすすめのサプリです。

αリポ酸は、強力な抗酸化作用をもつことで知られていますが、コエンザイムQ10やビタミンC・Eなどの抗酸化成分の働きを保護し、高めてくれる働きもあるので、ぜひ摂り続けていきたい成分です。

老化も気になるし、抗酸化サプリでもひとつ飲んでおこうかなというときには「αリポ酸」がおすすめです。



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