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倦怠感の原因

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倦怠感の原因

なんとなく体がダルイ。

なにかの病気?

それともストレス?

倦怠感の原因がわからないと、なんとなく不安になるものです。

ダルイから、倦怠感があるからといって、仕事は休めない・・・。

倦怠感・ダルさの原因をつきとめて、体スッキリ!解消しましょう。

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倦怠感の原因をさぐる

倦怠感・ダルさには、様々な原因があります。

精神的なものから肉体的なもの、倦怠感の裏には大きな病気が潜んでいる場合もあります。

倦怠感を解消するには、まずは原因をつきとめることからはじめましょう。

肉体疲労が原因の倦怠感

運動など、体をよく動かすと、疲労物質の乳酸が発生し、疲れや倦怠感を感じます。

乳酸は体内で絶えず発生し分解されているのですが、「体を休める<体への負荷」になると、乳酸が分解されず、体内に溜まってしまいます。

この状態が続くことを「慢性疲労」といい、下記のような症状を引き起こします。

  • 脳を刺激し、不機嫌にする
  • からだの組織を硬化させる(肩こり・筋肉痛もこの一種)
  • 老化を促進させる

栄養不足が原因の倦怠感

栄養素のなかでも、特に鉄分不足が原因によって引き起こされる疲労が多いようです。

鉄分のほかにも、亜鉛やマグネシウムなどのミネラルが不足すると、疲労を感じます。

自律神経失調症が原因の倦怠

自律神経は生活習慣などの乱れが原因で、バランスを崩すことがあります。

特にストレスなど、精神的な面が大きな影響を与えるといわれています。

また、自律神経はホルモンに大きく影響されるので、ホルモンバランスが崩れると、自律神経も乱れてしまいます。

自律神経が乱れると、倦怠感のほかに、めまいや眠れない、食欲がないなどの症状があらわれます。

大きな病気が原因の倦怠感

肝臓を患うと、強い倦怠感があらわれます。

たかが倦怠感・ダルさと思っていると、その裏に大きな病気が潜んでいる場合もあるので、早めに医師に相談しましょう。

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