便秘と冷え性の関係

冷え性と便秘は、だるさ・倦怠感・疲れやすいなど様々な不定愁訴の原因ともいわれています。

特に、男性よりも女性のほうが悩んでいる人が多いようです。

冷えは内蔵機能を低下させてしまうので、便秘の原因となりますが、便秘は代謝を滞らせてしまうので冷えの原因になります。

冷え性が便秘を引き起こしているのか、便秘が冷え性を引き起こしているのか・・・。

にわとりが先か卵が先かという感じですが、どちらも大きな病気を引き起こす元になる症状なので、たかが便秘・たかが冷え性とほっておかず、早期に対策し改善することをおすすめします。

冷え性の方の便秘対策の注意点

便秘解消に欠かせない水分補給ですが、冷え性＋便秘症の人は、その飲み方に少し注意が必要です。

冷え性の人は、なるべく温かい飲み物で水分補給してください。

冷えるからといって水分補給を怠ると、便秘を悪化させてしまうので、冷えを悪化させないように水分を摂ることが大切です。

生姜茶など、体を温めてくれる飲み物も役立ちます。

冷えは内臓の機能も低下させてしまうので、消化吸収が弱まり便秘の原因にもなったりします。

便秘解消法で、朝冷たい水を1杯飲むという方法がありますが、冷え性の方や内臓が弱っている方は、症状を悪化させる可能性があります。

便秘と冷え性、どちらにも役立つ優秀食材、生姜

今しょうがブームで、しょうがを常に持ち歩く「ジンジャラー」もいるとか。

しょうがには、腸の蠕動運動を活発にし便秘を解消してくれる機能と、胃腸の働きを高め消化吸収力をアップさせてくれる機能の両方が含まれているので、冷え性と便秘症どちらにもいい食材です。

私自身も、便秘症＋冷え性のダブルパンチ！？なので、手軽にどこでも摂れる生姜茶をいつも持ち歩いています。

コーヒーは冷えを悪化させてしまうので、コーヒーを飲むのなら生姜茶を飲むようにしています。

おすすめの生姜茶、詳しくは、下記の記事を参考にしてみてください。

⇒　金時しょうが（温効生姜）で冷え性改善

便秘を解消するのにおすすめなのが、オリゴ糖。

便秘に悩んでいるかたは、一度ためしてみる価値大！です。

便秘薬やセンナのように刺激性・常習性がないので、使い続けても腸自体がもつ便の排出力を弱めることなく、ずっと使い続けられるのが魅力です。

私自身も毎日飲んで、毎日スッキリです。

詳しくは、下記の体験談を参考にしてみてください。

⇒　北の大地の天然オリゴ糖口コミ

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私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数160回以上でトラブルは一度もありません。

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