免疫力とサプリメント

栄養不足の人が増えている！？

免疫力を高めるためには、食生活がとても大切ですが、現代人の食生活は、慢性的に必要な栄養素が摂れていない可能性があるそうです。

そのため最近は、サプリメントで栄養補給したり、疲労回復や免疫力アップ、美容の目的で摂取する人が増えてきています。

こんなに食べ物があふれている時代に、なぜ栄養不足が指摘されているのでしょうか？

まず、野菜そのものに含まれる栄養素が、昔に比べると減少しているといわれています。

大量に安く野菜を作る生産体制や、農薬の大量使用により、日本の土そのもののバランスが崩れてしまっているので、栄養豊富や野菜が収穫できなくなっているのです。

野菜などの食材だけで、一日に必要な栄養素を摂取しようとすると、カロリーオーバーになってしまう可能性も指摘されています。

私自身、アンチ・サプリメントだったのですが、なるべく手作り、野菜中心の食事にこだわってはいるものの、免疫力をアップするための栄養素を完璧に摂るのは難しいかも・・・と、限界を感じ、サプリメントを摂り入れるようになりました。

不快な症状にはサプリメントが有効

肩こりや疲れやすい、よく眠れない、風邪を引きやすいなど、病院に行くほどではないな・・・という症状、かなりの人が抱えていると思います。

不快な症状は改善したいけど

• できれば強い薬を飲みたくない
• 眠くなるなど、薬の副作用はいやだ
• ナチュラル志向なので、薬は避けたい

そんな時に、体に足りないものを補ってくれるのがサプリメントです。

例えば、風邪を引きやすい、引いてしまった時には、市販の風邪薬ではなくエキナセアという自然素材のハーブを飲むようにしています。

サプリメントなので、風邪薬のような副作用もなく、風邪薬よりも働きを実感しています。

※私個人の感想で、働きには個人差があることをご了承ください。

エキナセアについは、下記の記事を参考にしてみてください。

⇒　エキナセアの機能・働き

サプリメントとの付き合い方

サプリメントはあくまで補助的なもので、食事から栄養を摂取し、免疫力を高めていくのが基本ですが、不足しがちな栄養素をサプリメントで補うのは有効なことです。

栄養素が不足した状態だと、免疫力は弱まり、風邪を引きやすい、疲れがとれにくい、老化がすすむ・・・など、様々な症状を引き起こしてしまいます。

サプリメントには、原材料や副作用、飲み合わせなど、不安もあるかと思いますが、よいサプリメントを見分けるコツをしっかりと身につけ、自分に合ったサプリメントを選べば、免疫力・健康状態を高めてくれます。

自分でも気が付かない、慢性的な栄養不足に陥っている人は、サプリメントで足りない栄養素そ補ってあげると、「足りないものを補うってこんなに違うんだ！」と実感すると思います。

購入したいけど、英語が苦手、海外通販サイトでの購入なんて不安という方も大丈夫。

私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数160回以上でトラブルは一度もありません。

買い物の方法は下記のページに、なるべくわかりやすく書いたつもりなので、よかったら参考にしてみてください。

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