健康ってどういうこと？

「風邪をひきやすい」とか「ひきにくい」

がんや花粉症などのアレルギーなど。

病気はかかるとツライものばかり・・・できれば「健康」に過ごしたいという願いは、私も含め誰もがもっているのでは、と思います。

ちなみに、健康の定義は

身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない
※世界保健機関　前文より

体だけじゃなく心も元気！というのが健康だと定義されています。

最近の研究では、笑いが免疫システムを活性化させ、がんを抑制してくれる働きがあることも明らかになってきています。

免疫システムとは、簡単に言うと

「体の中に入った、自分ではないものを見つけてやっつけること」

免疫力は、私たちの健康と元気を支える土台、自分で自分のことが守れるシステムです。

免疫力を高めるためにも、よく笑い・いっぱい楽しんで、つねに前向きな気持ちでいることは大切。

「風邪を引いた＝不健康＝よくない」と考えがちですが、万が一病気になったとしても、心の健康が保たれていれば、心が免疫力を高めてくれるので、病気の治りも早いはずです。

健康に気を遣った食事や生活習慣のほかに、健康を保つための心の持ち方も大切な意味をもっているのかなと思います。

１０年後の自分、２０年後の自分の健康のために、一日一日を前向きに楽しく過ごしていけたらいいですね。

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