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心臓にいい食べ物ベスト10~Part1

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心臓にいい食べ物ベスト10~Part1

心臓にいい食べ物とは。

心疾患など、実際に症状が出てからでないと、意識することが少ない心臓ですが、心臓の健康を保つことは誰にとっても大切。

「Health.com」で紹介された「心臓にいい食べ物ベスト10」

ぜひ、参考にしてみてください。

お得情報!!

現在の割引は、全員10%OFF+初回限定5ドルOFFダブルの割引クーポン+ロイヤルティクレジット5%OFF。

上記のリンクで、クーポンが適用されます。

  • 初回限定5ドル割引クーポンコード:WELCOME5
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    12月12日(火)午前3時まで

※ 2つのクーポン同時利用可能。

さらに、40ドル以上で送料無料キャンペーンも行われており、コンビニ払いも利用できるように。

アイハーブは消費税8%もかからない上に、円高になるとさらにお得になります。

ロイヤルティクレジットは、アイハーブのカート画面で自動的に計算してくれます。

心臓にいい食べ物といわれても、健康な心臓を持った人にはわかりにくいかもしれませんが、悪玉コレステロールを減らすことが主な対策となります。

コレステロールというと、メタボ、中年~年配が対象のイメージですが、心臓に関しては、サッカー選手や有名人なども時より報道されているように、若い人でも突然死が引き起こされる可能性があります。

毎日止まることなく動き続けてくれている心臓、普段意識することはあまりないかもしれませんが、これから長いことお世話になるかもしれない大切な器官なので、ほんの少し心臓に意識を向けて、心臓にやさしい食べ物をチョイスしてみてください。

オートミール

日本では、あまり馴染みがないかもしれませんが、オートミールには食物繊維がたっぷり含まれており、カロリーも低めなので、アメリカではダイエット対策などのスーパーフードとして注目されています。

牛乳でコトコト煮るイメージですが、最近の健康サイトのレシピでは、ソイミルク 豆乳を使った調理方法が紹介されることが多くなってきました。

オートミールの原料はオーツ麦で、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれています。

妊婦さんに必要な葉酸、ビタミン・ミネラルなどもバランスよく含まれています。

日本で売られているオートミールには、ロールドオーツ、スティールカットオーツなどの種類がありますが、豆乳と一緒に、朝の忙しい時間にサッと煮込んで作るなら、調理時間が短くて済む、ロールドオーツがおすすめです。

個人的には、ロールドオーツを豆乳でサッと煮て、メープルシロップで味を付け、バナナやイチゴなどの果物をトッピングして食べています。

糖分が多いので、週に1~2回しか食べませんが、消化もいいのでおすすめです。

アメリカでは庶民の味、お母さんの味のオートミールですが、日本ではけっこう高価な食材なので、健康にいいのはわかっているけど、あまり食べる機会がないという方には、アメリカからの個人輸入がおすすめです。

個人輸入というと敷居が高く感じるかもしれませんが、iherbというアメリカのサイトなら、佐川急便が利用できて、一律4ドルの送料で配達してくれます。

⇒ iherb アイハーブ

i-herbで初めてお買い物する際は、クーポンコードKUM437を入力すると、40ドル以上のお買い上げで10%引きになります。

おすすめのオートミールは

Bob’s Red Mill, Organic, Extra Thick Rolled Oats, 32 oz (907 g)
1キロ弱で400円以下(2013.1.22現在)なので、気軽にオートミールを楽しむことができます。しかもオーガニック!

購入したいけど、英語が苦手、海外通販サイトでの購入なんて不安という方も大丈夫。

私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数160回以上でトラブルは一度もありません。

買い物の方法は下記のページに、なるべくわかりやすく書いたつもりなので、よかったら参考にしてみてください。

⇒ 【iherbアイハーブの注文方法】 初めてでも英語が出来なくても簡単♪

いまなら海外からの送料無料だし、下記のクーポンコードを使えば全員10%OFF+初回限定5ドルOFFになります。

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