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断食で腸内環境をリセット、断食の効果

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断食で腸内環境をリセット、断食の効果

酵素断食、朝だけ断食など軽い断食から長期間の断食まで、様々な方法の断食があります。

断食でカロリーを抑制することによって、長寿遺伝子が活性化されるので、ダイエットだけでなくアンチエイジングにも役立つといわれています。

断食の効果・食べ過ぎの弊害について。

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断食(ファスティング)の機能・働き

断食(ファスティング)によって食事を抜くことで、腸を休めることは腸内環境のリセットになるので、体にとってとてもいいことだといわれています。

人類は満腹に慣れていないので、食べ過ぎは体にとってあまりよくないようです。

現代人は食べ過ぎ傾向にあるので、カロリーを抑制することによって、長寿遺伝子が活性化されるため、断食はアンチエイジングにも効果的です。

断食で腸内環境を良くする

断食によって腸が空っぽになると、100兆個いた腸内細菌が減って、1000万個ぐらいになるそうです。

そのタイミングで発酵したものを摂ると、善玉菌が増えて腸内細菌のバランスが良くなります。

断食は断食中よりも、断食後の食事が大切だといわれています。

刺激物や腸に負担をかけるものを食べてしまうと、せっかくの断食が台無しになってしまいます。

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