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腸をキレイに!免疫力アップ

腸内細菌とは

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  • 最終更新日;2011年 05月 14日

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腸内細菌とは

体全体の免疫の6割から7割が腸に存在するといわれ、腸内環境が免疫に重要な役割を果たしていることが明らかになっています。

腸内環境は、善玉菌・悪玉菌などの腸内細菌によって左右されます。

風邪を引きやすい人と引きにくい人の違い、免疫力に注目が集まっています。

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腸内細菌とは

人間の腸内には100種類以上、100兆個もの腸内細菌が存在します。

その量、重さにすると1キロから1.5キロ以上。

有名な大腸菌、乳酸菌も腸内細菌の一種で、大腸菌・ウェルシュ菌は悪玉菌、乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌とよばれています。

善玉菌が優位の状態だと、腸内環境が良く、悪玉菌が優位の状態だと腸内環境が悪化してしまいます。

善玉菌と悪玉菌の他に日和見菌とよばれるどっちつかずの菌が6割存在します。

腸内細菌の働き

腸内細菌については、新型インフルエンザや花粉症などの影響で「免疫力」に注目が集まり、幅広い研究が行われ、その働きが明らかになってきています。

善玉菌が優位の腸内環境では、免疫賦活作用、ビタミンやミネラルの吸収率アップなど、様々な働きが確認されています。

腸の状態が良いと、消化がよくなり、便秘改善・予防、解毒(デトックス)により、有害物質が体の外へ排出されやすくなるなどの働きはよく知られていますが、最近の研究では、花粉症などのアレルギーにも腸内環境が大きく関わっていることがわかってきました。

免疫に関わる抗体、免疫グロブリンの中のIgAは、主に腸内のパイエル板で産生されますが、腸内環境がよい状態だとIgAが多く産生されます。

IgAは鼻の粘膜などに存在し、風邪のウィルスなどを排除してくれる働きがあります。

また、腸内細菌はビタミンB群を作り出してくれる働きがあり、腸内環境が悪化するとビタミンB群を生成する力が低下してしまいます。

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