冬になると風邪が心配・・・免疫力を高める

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冬になると風邪が心配・・・免疫力を高める

冬になると、風邪が心配、風邪をしょっちゅう引いてしまう。

そんな時は免疫力をアップして、風邪をよせつけない体作りが大切です。

免疫力が下がると、病気につけこまれ、病気になった時の回復も遅くなります。

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人によって差がある免疫力

自然の植物

病原体や細菌の入り口となるのが、鼻や呼吸器などの粘膜、皮膚、消化器。

人間の体は、常に病原体などの脅威にされられています。

外からの敵のほかに、見た目が健康な人の体の中でも毎日3000個以上のがん細胞が生まれているといわれています。

これらの病原体や細菌・がん細胞など、いろいろな病気から体を守ってくれるシステムが免疫です。

免疫力を高めるということは、これらの病気に対する抵抗力を高めるということ。

風邪やインフルエンザなどの症状を予防するための土台となるシステムです。

免疫力がなかったら・・・

いったいどれだけの病気にかかることか・・・それほど私たちの周りは外敵だらけです。

免疫力は、20代から30代をピークにして、加齢とともに衰えていくといわれていますが、加齢だけでなく、疲労やストレス・食生活など、そのとき体がおかれている状況によっても変わってきます。

ただ、免疫力は強ければいいというものでもありません。

強すぎると、今度は外からの異物に過敏に反応してしまうアレルギーを発症してしまいます。

免疫力は、適正に保つことが望ましい・・・難しいですね。

現代人は免疫力が低下している

自然の風景

今私たちが置かれている環境を考えると、免疫力は低下していると考えられます。

排気ガスなどの環境汚染や、忙しい生活によるストレスや食生活の悪化、喫煙や受動喫煙の問題など、私たちの周囲には免疫力を低下させる要素があふれています。

新型インフルエンザ・ノロウィルス・結核なども広がりをみせています。

免疫力が低下すると、これらの病気へのリスクが高まるばかりでなく、病気を発症または感染した時に、回復するのが遅くなったりもします。

自分のことを守れるのは、自分自身だけ。

免疫力を高める生活習慣を普段から意識して、病気になってから慌てることのないようにするのが理想ですが、文にするのは簡単ですが、そんなにうまくはいかないかもしれません。

私自身もそうです。

まずはできる事から一歩ずつ、免疫力を高めていきましょう。

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