クレンズダイエット

クレンズダイエットとは

ハリウッドセレブの間で流行っているダイエットで、体に良いダイエットとして注目されています。

野菜と果物のジュースだけを飲み続け、平均1日1.4キロ、5日で7キロ痩せることもあるそうです。

結婚式前に短期的に痩せたいといった場合など、即効性を期待したい場合などに有効なダイエットとのこと。

ただし、ダイエット本来の目的である脂肪燃焼ではなく、体の中の水分が出ることによってむくみがとれ、体重が減るという面もあるそうです。

5日ぐらい続けるのは問題ないかもしれませんが、1ヶ月とか続けると健康面で問題が出てくるので注意が必要です。

おおたわ先生によると、人間の体の中ではカリウムとナトリウムというミネラルがシーソーのようになっていてカリウムを摂取するとナトリウムが出ていくそうです。

ナトリウムが排出されるときには、体の中の水分も出るので、むくみもとれて体重が減るとか。

クレンズダイエットで飲むクレンズジュースには野菜や果物のカリウムが豊富に含まれているので、体内の水分が排出されやすいとのこと。

クレンズダイエットのジュース作り方

【材料】

にんじん　100ｇ
レモン　2分の1個
キャベツ　100ｇ
セロリ　2分の1本
りんご　4分の1個
水　200ml
氷　200g

【作り方】

1. 材料をすべてミキサーに入れる。
2. 氷を入れるとクレンズジュースが飲みやすくなります。

お腹が空いたら飲んで空腹感を紛らすのがポイントです。

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