腸をキレイにして美肌・健康に！

腸と美肌の関係

慢性的な便秘の人とそうでない人の肌の水分量を調べたところ、便秘の人のほうが肌の水分量が少ないことがわかりました。

美肌を保つためには、お肌の水分量は大切。

化粧水など外側からのスキンケアも大切ですが、内側からのスキンケアは腸をキレイにすることを意識すると美肌に効果的かもしれません。

便が停滞した状態、便秘が続くと、腸内環境が悪化し、インドキシル硫酸・フェノール・p-クレゾールなどの毒素が腸内だけでなく、体全体に悪影響を及ぼしてしまいます。

便秘は大腸がんとの関係も明らかになってきており、便秘が大腸がんの原因となったり、大腸がんが便秘を引き起こすこともあるようです。

便秘が当たり前のようになってしまっている時には要注意です。

美肌・健康を守るためにも、便秘解消を心がけることが大切。

便秘にはオリゴ糖・乳酸菌・食物繊維が効果的です。

便秘かどうかの目安

何日も便が出ないとか、便の量・硬さなどをチェックすることも大切ですが、便秘かどうかを判断する簡単で分かりやすい方法は

• ぐっといきまないと出ない
• おしりが汚れてしまう

上記の様な便だと、毎日出ていても便秘の可能性があります。

40歳を超えると増加傾向にある大腸がん予防のためにも、便秘を解消することが大切です。

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