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気になる症状別に選ぶ

気になる症状に合うサプリメントを紹介しています。目的や季節など、用途別サプリメント。

セロトニンを増やす

セロトニンを増やす

セロトニンは幸せホルモンと呼ばれるくらい、私たちの心と身体の働きを整えてくれるのに重要な働きをしているホルモンです。 セロトニンは、私たちの機嫌や食欲などの欲求、睡眠などに影響を与えるので、セロトニンを増やすと、日中起き […]

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キャベツスープダイエット 7日間プログラム

キャベツスープダイエット 7日間プログラム

アメリカで流行っている短期集中ダイエット「キャベツスープダイエット」

長期的なダイエットに入る前に、体の中をきれいにして、ダイエットが成功しやすい体にするのがキャベツスープダイエットの目的です。

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グルテンとニキビの関係

グルテンとニキビの関係

日本ではまだ多くありませんが、海外には「グルテンフリー」の食品がたくさんあります。

小麦等に含まれるグルテンに対して過敏に反応してしまう人が増えているのですが、中にはニキビや肌荒れ程度の軽い症状のため、気付かずにパンやパスタを食べ続けている人もいるそうです。

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ジョギングに必要な鉄分と貧血

ジョギングに必要な鉄分と貧血

気軽に始められるジョギングですが、走ることが習慣化してくると貧血や疲れやすいなどの症状が出てしまうケースもあるようです。

鉄分不足やジョギングの衝撃によって赤血球が壊れることなどが原因です。

ジョギングなどの運動を行っている場合は、通常より多めの鉄分が必要とされる場合があります。

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ヤラピン

ヤラピン

ヤラピンは、サツマイモに含まれる、便秘解消に役立つ成分です。

ヤラピンをより多く摂り入れる方法や働きなど。

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スコルジニン

スコルジニン

にんにくに含まれる成分スコルジニンについて。

新陳代謝を活発にし、ビタミンB1を活性化してくれるスコルジニンの働き。

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アガベシロップ

アガベシロップ

アガベシロップは、血糖値の急激な上昇が抑えられる、GI値が低い甘味料として注目されています。

メキシコの植物から採れる糖分、アガベシロップとは。

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紫蘇(シソ)

紫蘇(シソ)

紫蘇(シソ)の栄養、成分、花粉症やダイエットなどへの働きについて。

シソに含まれるロズマリン酸、ルテオリンなどの成分。

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メラトニン

メラトニン

睡眠に重要な働きをするホルモン、メラトニンについて。

メラトニンの働きやメラトニンの生成、睡眠との関係など。

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グルタチオン

グルタチオン

グルタチオンは、アミノ酸の一種で、アンチエイジングや生活習慣病の予防に役立つ成分として期待されています。

強力な抗酸化作用があり、細胞やミトコンドリアを活性酸素の害から守ってくれる働きもあります。

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