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免疫力アップ!体を温める方法

下半身を温めて免疫力アップ!~塩で半身浴のすすめ

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下半身を温めて免疫力アップ!~塩で半身浴のすすめ

免疫力アップ!体を温める方法のひとつとしておすすめしたいのが、半身浴。

半身浴は体にいいといっても、、間違えたやり方で半身浴をすると、かえって逆効果になってしまうことも。

免疫力を高めるだけでなく、アンチエイジング・老化防止にも効果的な塩を使った半身浴の方法を紹介します。

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最近、低体温の人が増加しているそうです。

ここ数十年で、平均体温が1度下がったともいわれています。

その原因は様々ですが、運動不足による筋肉低下や冷たいものの食べすぎなど、そして湯船につからずシャワーだけで済ませてしまうというのも原因のひとつだといわれています。

半身浴のススメ

お風呂で半身浴

半身浴によって下半身を温められると、免疫機能のひとつリンパ節を活性化し、リンパ液の循環をよくしてくれます。

※リンパ節は、細菌など攻撃してくれるリンパ球を作り出し、リンパ液が運んできた老廃物をろ過してくれる働きがあります。

また、血液は腰を通って足先まで運ばれていきますが、その後足先で冷えた血液は上がっていき、子宮や内臓を冷やしてしまうので、半身浴で腰から足先までしっかりと温めることは、とても大切です。

半身浴の方法

みぞおちから下の部分だけ湯船につかります。

お湯の温度は、38度から39度がベスト。

40度以上の高温だと、心臓に負担がかかったり、活性酸素が発生しやすくなったり、お肌のハリを保つコラーゲンにも悪影響を及ぼしてしまいます。

高温すぎる入浴は、免疫だけでなく美容にもよくないのですね。

ぬるめのお湯で副交感神経を活発に

熱いお湯につかると、心臓がバクバクして呼吸もあらくなります。

これは交感神経が優位になっている証拠。

ストレスや緊張しているのと同じ状態です。

なるべくリラックスして副交感神経を活発にしてあげるためにも、お風呂はぬるめのお湯がおすすめです。

半身浴を避けたほうがいい場合

ぬるめのお湯での半身浴は、体が温まるまで時間がかかります。

風邪を引いている時や、体調のすぐれない時は避けたほうがいいです。

また、生理中もあまりおすすめできません。

半身浴には入浴剤を入れましょう

食塩よりも粗め、鮮やかなピンク色

塩素たっぷりの水道水に、しっかり長い時間つかる半身浴なので、なるべく塩素の害をおさえてくれるような入浴剤がおすすめです。

入浴剤といっても、化学物質たっぷりのものは、あまりおすすめできません。

一番手軽で安い入浴剤としてオススメなのが、塩です。

塩の中でも、特におすすめなのがヒマラヤ岩塩

ピンクのかわいい色をした塩です。

ヒマラヤ岩塩、そんじゃそこらの!?塩とは全く違います。

ヒマラヤ岩塩には、驚異の還元力があります!

還元とは?

酸素と老化、そしてアンチエイジングと深い関わりがあるのが還元です。

体が酸化すること=サビること=老化だといわれていますが、酸化の反対が還元、つまり老化と逆、アンチエイジングにとって還元はとても重要な働きをしています。

私たちの体にとって必要不可欠な酸素ですが、実はその扱いがとても難しいのです。

酸素がなくては死んでしまうのに、その酸素の一部(だいたい2%前後といわれています)が活性酸素となって、細胞を攻撃し、病気や老化のもととなってしまいます。

その酸素の害を食い止めてくれるのが、還元力。

全身スベスベ、体もポカポカですよ

水道水のお風呂にそのままつかると、酸化パワー大の水道水によって、どんどん酸化されてしまいますが、還元力の高いヒマラヤ岩塩を入れると、水道水の害を抑えてくれます。

テレビで有名なIKKOさんもデトックスとして、自然な素材のヒマラヤ岩塩を使っているそうですよ。

わが家でも、もちろん使っています。

入浴時に塩を入れたほうが、体温上昇が長く続くというデータもあるそうで、体を温めるのには塩を入れての入浴がおすすめです。

高級ヒマラヤ岩塩・入浴剤【還元湯の素】

ヒマラヤ岩塩の商品詳細

商品名: 高級ヒマラヤ岩塩・入浴剤【還元湯の素】

公式サイト: http://genkimura.org/?pid=6137488

金額・送料:2,940円(税込)

内容量:500g

ちょっと高いんですが、ヒマラヤ岩塩と並んでおすすめしたいのがキパワーソルト

その働きは絶大らしいのですが、実はわが家では高くて使っていないのですが、「病気にならない酵素食レシピ」の著者、鶴見クリニックの鶴見隆史先生も著書の中で紹介されてますし、ご自身も愛用されているとのことです。

また、200万部のベストセラー「病気にならない生き方」シリーズで有名な新谷弘実先生もすすめておられます。

このキパワーソルトも還元力がめちゃくちゃ強い!

ずっと愛用、還元パワーがスゴイ!

キパワーソルトの入浴剤は使ったことないのですが、食用のキパワーソルトは6~7年以上愛用しています。

この還元力の高い塩を使えば、体の中で強い還元力を発揮してくれます。

ちょっと普通の塩より高いんですが、塩ってそんなに使わないし、一度買ってしまえばしばらくもつので、塩をちょっといいものに変えても、家計の負担はそれほど感じないですよ。

妊娠中も、キパワーソルトのおかげで塩を控えめに・・・なんてことは全くせず、ガンガンに摂ってました。

塩=高血圧によくないというイメージがありますが、キパワーソルトはちょっと違うみたいですね。

キパワーソルトは、健康機能もさることながら、味もおいしいんですよ。

料理にまるみが出て、まろやかになります。

キパワーソルト自体のにおいをかぐと、少し硫黄のにおいがするのですが、料理に入れてしまうとまろやかさだけが残ります。

アンチエイジングや免疫力にとって、塩は大きなキーポイントだと思います。

脱・食塩、ご家庭から食塩を排除して、体にいい塩で酸化から体を守りましょう!

驚異の還元力キパワーソルト

キパワーソルト(食用)の商品詳細

商品名: キパワーソルト

公式サイト: http://genkimura.org/?pid=6253469

金額・送料:1,260円(税込)

内容量:230g

購入したいけど、英語が苦手、海外通販サイトでの購入なんて不安という方も大丈夫。

私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数120回以上でトラブルは一度もありません。

買い物の方法は下記のページに、なるべくわかりやすく書いたつもりなので、よかったら参考にしてみてください。

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