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食後にやってはいけないこと~歯磨き、果物を食べるなど

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  • 最終更新日;2013年 07月 17日

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食後にやってはいけないこと~歯磨き、果物を食べるなど

日ごろの生活習慣が、私たちの健康を左右する一要因であることは、周知の事実ですが、体によいと思ってやってきた生活習慣が、実は健康を脅かしているかもしれません。

「Buzzle.com」では、食後にやってはいけない習慣について紹介しています。

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    食事のすぐ後に歯を磨く

    寝る前に歯を磨くことは、歯を健康に保つ上で大切な習慣ですが、食事の直後に歯を磨くことは、かえって歯に悪影響を与えることになります。

    食後に歯を磨くと、エナメル質を削ってしまうのです。

    特に、酸性の食べ物や飲み物、砂糖を多く含んだ食べ物を食べた直後が危険です。

    エナメル質を保護するためには、少なくとも食後30分は歯磨きを避けたほうがぶなんです。

    十分な唾液が、エナメル質をやわらかくしてしまう酸を中和してくれるまで待ちましょう。

    水をたくさん飲む

    健康を保つために一日八杯の水を飲んだほうがいいというのは事実ですが、食事中や食後に飲むたくさんの水は、消化の妨げになってしまう可能性があります。

    水をたくさん飲むと、胆汁などの消化液を薄めてしまうので、きちんと消化されません。

    冷たい水は、消化機能を低下させ、敏感な人はけいれんなどを引き起こす場合もあります。

    出来れば、食後一時間は水を飲むのを我慢し、食事中は水を飲まないほうが消化のためにはよいとされています。

    食後に果物を食べる

    食後にフルーツを食べると、消化するまでに時間がかかるので、お腹の中で発酵してしまい、ガスが発生したり、膨満感を感じたりします。

    また、時には腹痛も引き起こします。

    消化不要やその他の問題を避けるためには、出来れば食事の前後、1~2時間空けてフルーツを食べたほうが無難です。

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